ALEJANDRA VIDAL (@alevidalmodel) • Instagram photos and videos
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Jul 6, 2023
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843 viewsFeb 7, 2025
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Repost from @alexandra_vidal_salcedo • Si no tomas conciencia de ti no vas a poder producir cambios en tu vida , si no crees en ti , no vas a poder vincularte sanamente con la vida , con las parejas . La vida no es sufrimiento , es aprendizaje es poder internalizar y reflexionar sobre lo que nos toca vivir y producir cambios , para eso es muy importante que te sientas , que no te abandones , que no permitas que nadie robe tu paz interior . Comienza a trabajar contigo ahora no esperes más , ya te
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Repost from @alexandra_vidal_salcedo • Si no tomas conciencia de ti no vas a poder producir cambios en tu vida , si no crees en ti , no vas a poder vincularte sanamente con la vida , con las parejas . La vida no es sufrimiento , es aprendizaje es poder internalizar y reflexionar sobre lo que nos toca vivir y producir cambios , para eso es muy importante que te sientas , que no te abandones , que no permitas que nadie robe tu paz interior . Comienza a trabajar contigo ahora no esperes más , ya te
657 viewsOct 24, 2023
FacebookAlexandra te Orienta
¡Afírmate pariente! Nuestra querida @alexandra_vidal_salcedo se mandó un "porrazo" de aquellos 😅 #HayQueDecirlo13 🤩 De lunes a viernes desde las 17hrs 💖por las pantallas de #El13 y #13Go 📲📺💻 | Hayquedecirlo13
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¡Afírmate pariente! Nuestra querida @alexandra_vidal_salcedo se mandó un "porrazo" de aquellos 😅 #HayQueDecirlo13 🤩 De lunes a viernes desde las 17hrs 💖por las pantallas de #El13 y #13Go 📲📺💻 | Hayquedecirlo13
57.2K views8 months ago
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@alexandra_vidal_salcedo demostró cómo puedes calmar un ataque de pánico con una tolla y hielo 😮‍💨☺️ Daniel Valenzuela Y Javiera Carvallo llegan a TVR de lunes a viernes desde las 11hrs, con nuestro nuevo matinal "Buenos días, Buenas tardes" 😉 Nuestros cable operadores son: - VTR: Canal 101 (Región de Valparaíso) - Movistar IPTV: Zona sur, en 'Canales Regionales' - Mundo: Canal 523 HD / Mundo GO canal 55 - GTD y Telsur: Canal 64 - Zapping TV: Canal 175 - Entel TV: Canal 540 - Mi Play: Canal T
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@alexandra_vidal_salcedo demostró cómo puedes calmar un ataque de pánico con una tolla y hielo 😮‍💨☺️ Daniel Valenzuela Y Javiera Carvallo llegan a TVR de lunes a viernes desde las 11hrs, con nuestro nuevo matinal "Buenos días, Buenas tardes" 😉 Nuestros cable operadores son: - VTR: Canal 101 (Región de Valparaíso) - Movistar IPTV: Zona sur, en 'Canales Regionales' - Mundo: Canal 523 HD / Mundo GO canal 55 - GTD y Telsur: Canal 64 - Zapping TV: Canal 175 - Entel TV: Canal 540 - Mi Play: Canal T
212 views9 months ago
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Superando el dolor interno y momentos difíciles
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Superando el dolor interno y momentos difíciles
26.8K viewsOct 8, 2022
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Nuevo episodio imperdible de Alexandra Te Orienta! ¿Sabías que lo que comes puede estar influyendo directamente en tu estado de ánimo, tu energía y tu salud mental? En este capítulo hablamos de cómo la mala alimentación inflama tu cuerpo y tu cerebro, y cómo pequeños cambios pueden generar un gran impacto en tu bienestar. Junto a catita la nutrí Cata,te damos tips concretos para desinflamar, cuidar tu microbiota y mejorar tu salud física y emocional desde la alimentación. Porque mente, cuerpo y
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Nuevo episodio imperdible de Alexandra Te Orienta! ¿Sabías que lo que comes puede estar influyendo directamente en tu estado de ánimo, tu energía y tu salud mental? En este capítulo hablamos de cómo la mala alimentación inflama tu cuerpo y tu cerebro, y cómo pequeños cambios pueden generar un gran impacto en tu bienestar. Junto a catita la nutrí Cata,te damos tips concretos para desinflamar, cuidar tu microbiota y mejorar tu salud física y emocional desde la alimentación. Porque mente, cuerpo y
4.3K views11 months ago
FacebookAlexandra Vidal Salcedo
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Videos de Alexandra Vidal S. Psicóloga (@alexandravidals0) con “sonido original - Alexandra Vidal S. Psicóloga”
101.4K viewsApr 2, 2022
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Cerebro Inflamado y Salud Emocional en Alexandra Te Orienta
68.5K views11 months ago
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Videos de Alexandra Vidal S. Psicóloga (@alexandravidals0) con “sonido original - Alexandra Vidal S. Psicóloga”
1.1M viewsApr 8, 2022
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Un simple globo puede convertirse en tu mejor herramienta contra la ansiedad y las crisis de pánico. 🎈 Al exhalar lento dentro de él, activas tu nervio vago, el gran regulador del cuerpo, que calma el corazón, regula la respiración y apaga los pensamientos rumiantes. Este ejercicio es poderoso para cortar una crisis y devolver el control a tu mente y a tu cuerpo.⚠️ Importante: No recomendado para niños pequeños ni adultos mayores con problemas cognitivos, ya que podrían ahogarse al intentar inf
57K views9 months ago
FacebookAlexandra Vidal Salcedo
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ACTIVACIÓN TRIGEMINAL RESPIRACIÓN RESCATE (20 segundos) Estamos terminando el año, cargadas de estrés crónico, pendientes, sobrecarga mental y emocional. Cuando eso pasa, no logramos escucharnos, no tomamos conciencia de lo que sentimos, la mente se acelera y el cuerpo queda en modo alerta permanente. Este ejercicio es un “freno de emergencia” neurofisiológico que te devuelve a tu eje en solo 20 segundos. ¿Cómo se hace? (20 segundos) 1. Pon las yemas de los dedos en las sienes y masajea suavemen
12.5K views5 months ago
FacebookAlexandra Vidal Salcedo
4:40
Sé que estás atravesando momentos difíciles. Sé que a veces no tienes tiempo. Que los recursos no alcanzan. Que no sabes ni siquiera cómo llegaste a este punto… entiendo que vivir con angustia, con miedo, con el corazón apretado, con el cuerpo contracturado… cansa. Agota. Duele. Porque cuando no resolvemos lo que nos duele, el cuerpo lo grita. Se activa el sistema nervioso autónomo: el cuerpo cree que debe luchar, o huir. Y ahí aparecen los dolores musculares, las tensiones, la ansiedad, los pen
101.7K views11 months ago
FacebookAlexandra Vidal Salcedo
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Nuevo ejercicio para las crisis de pánico, la ansiedad, pensamientos negativo, miedos y más.Cuando la ansiedad llega, tu cuerpo entra en modo supervivencia: el corazón se acelera, la mente se llena de miedo y sientes que pierdes el control… Pero hay un solo punto en tu cuerpo que puede ayudarte a calmarte en segundos.” Justo debajo de la clavícula hay un punto clave que activa el nervio vago, enviando una señal de calma a tu cerebro. Al presionarlo y respirar profundo, frenas la respuesta de pán
27.4K viewsApr 2, 2025
FacebookAlexandra Vidal Salcedo
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“Cuando el miedo paraliza: Crisis de Pánico sin filtro” Sé que lo estás pasando mal. Te cuesta respirar, sientes que el corazón parece salirse del pecho, te hiperventilas, sientes miedo, taquicardia, opresión en el pecho, zumbido en los oídos, despersonalización, desrealización… Todo se mezcla con un miedo paralizante. Sientes que vas a morir, que pierdes el control, que algo terrible está por suceder. Y te entiendo. Porque lo que estás viviendo no es locura, es una crisis de pánico. Una torment
420 views10 months ago
FacebookAlexandra Vidal Salcedo
6:52
Sientes que ya no puedes más? Tu cuerpo te habla, pero no lo estás escuchando. La fatiga emocional no es solo cansancio. Es el resultado de acumular pensamientos, responsabilidades, heridas y estrés sin darte pausas. 🧠 Puede generar: • Crisis de pánico • Dolores de cabeza y musculares • Zumbidos en los oídos • Temblores, insomnio, irritabilidad • Falta de motivación y ganas de desaparecer Porque cuando no vacías lo que sientes, tu cuerpo lo grita. Qué puedes hacer? 1. Ponle nombre a lo que sien
8.9K views11 months ago
FacebookAlexandra Vidal Salcedo
1:29
Cuando uno de los hijos cae en la adicción, en la violencia emocional, en la falta de control de impulsos o en el egoísmo destructivo… la familia entera empieza a quebrarse. Los padres se dividen entre el dolor, el enojo y la culpa. Los hermanos se cansan de cargar el peso de un problema que no eligieron. El respeto se pierde. La confianza se rompe. La casa deja de ser hogar. Cuando el amor sin límites se convierte en permisividad, ya no estamos salvando… estamos perdiéndonos todos. Porque cuand
331 viewsApr 28, 2025
FacebookAlexandra Vidal Salcedo
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Después de caminar unos buenos tramos en esta vida y acompañar a tantas personas en su dolor, aparece una verdad que no se puede seguir ignorando: la existencia es frágil. La mente humana puede volverse un laberinto difícil, y quienes quedan atrapados en sus sombras no siempre desean salir. Las miserias, los engaños, los miedos y las heridas no sanadas pueden transformarse en barreras que impiden el cambio. Sin embargo, la vida no se detiene. No espera. No retrocede. Por eso resulta imprescindib
2.8K views6 months ago
FacebookAlexandra Vidal Salcedo
5:03
Alexandra Vidal Salcedo | No es solo lo que comes. Es desde dónde lo comes. Un sistema nervioso en alerta no quema, protege. Un intestino inflamado no regula, pide... | Instagram
15.6K views4 months ago
Instagramalexandra_vidal_salcedo
0:16
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784 views5 months ago
FacebookRubi Vidal
6:25
Alexandra Vidal Salcedo | LECHE DORADA “No es solo una bebida… es un ritual de autocuidado emocional.” La leche dorada, también conocida como Golden Milk, no solo... | Instagram
7.3K views3 months ago
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0:33
Alexandra Vidal Salcedo | Las crisis de pánico son de las experiencias más invalidantes que puede vivir una persona. No porque “sean peligrosas”, sino porque se... | Instagram
44.7K views4 months ago
Instagramalexandra_vidal_salcedo
4:01
Alexandra Vidal Salcedo on Instagram: "Almas valientes y sufrientes Cada vez más personas viven crisis de pánico. No aparecen de la nada.Son la acumulación de experiencias difíciles que el cuerpo no logró procesar.Pero mientras no aprendamos a manejar el miedo al miedo, las crisis seguirán. El cerebro no distingue entre un peligro real y uno imaginado.Y cuando la amígdala queda hiperalerta, es como tener el tablero eléctrico siempre arriba. La salida no es evitar.Es regular el sistema nervioso.T
13.3K views3 months ago
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0:56
Alexandra Vidal Salcedo | Tu partida, Andrés, duele. Duele más porque amabas la vida, porque estabas buscando paz, porque estabas trabajando en conciencia. Tu... | Instagram
30.2K views4 months ago
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4:24
Alexandra Vidal Salcedo on Instagram: "Por qué repites relaciones tóxicas si sabes que te hacen mal?No es falta de amor propio.No es mala elección.Es trauma. Cuando creciste en caos, abandono, miedo o imprevisibilidad,tu cerebro aprendió que eso era lo normal.Y el cuerpo,no busca lo sano, busca lo conocido. El trauma no se queda solo en la mente. Queda guardado en la memoria corporal. Por eso te atrae lo intenso, lo inestable, lo que duele.No porque lo quieras… sino porque alguna vez te ayudó a
15.6K views3 months ago
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1:28
Explora el Universo de Alexandra Vidal #alexandravidal #diseñodemoda #fashiondesign
537 views3 months ago
TikTokmadeina.i
12:43
Alexandra Vidal Salcedo | Llegar a fin de año no es solo cerrar meses… es cerrar ciclos internos. Hoy en vivo en T13 conversamos sobre algo clave: 👉 cómo llegamos... | Instagram
9.8K views4 months ago
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2:59
“Son mensajes subliminales”: Alexandra Vidal sobre mensajes de Yamila y Américo 🤔 #HayQueDecirlo13 🤩 De lunes a viernes desde las 16:30 hrs 💖por las pantallas de #El13 y #13Go 📲📺💻
67.3K views2 months ago
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2:16
Alexandra Vidal Salcedo on Instagram: "Hoy, en el Día del Psicólogo, honro la misión que elegí y que me eligió. Una misión que no se enseña en los libros… se siente en el alma. Ser psicóloga es escuchar donde nadie escucha, es contener cuando el mundo aprieta, es sostener historias que a veces pesan más que el cuerpo,y es creer profundamente en la capacidad del ser humano para reconstruirse, aun cuando él mismo cree que ya no puede.Hoy miro mi camino con gratitud: mi consulta, mis pacientes, mis
4.8K views5 months ago
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0:46
Alexandra Vidal Salcedo | EJERCICIO: UNA MANO EN EL PECHO Y OTRA EN EL ABDOMEN + RESPIRACIÓN 6–7 (Regulación rápida del sistema nervioso – 40 a 60 segundos) Qué hace... | Instagram
4.9K views5 months ago
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