45 MIN FULL BODY WORKOUT || At-Home Intermediate Pilates (No Equipment)

Day 27 | Lilly Sabri Full Body Feel Good 20 Min (Pilates Strength) | Free Summer Challenge

3 ejercicios para saltar más | Exercises To Jump Higher

No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue