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En una hernia discal lumbar, combinar coordinación motora y fuerza del core enseña al cuerpo a estabilizarse mientras se mueve. Esta integración mejora el control lumbopélvico, distribuye mejor las cargas y evita que la columna soporte movimientos sin la participación apropiada de la musculatura profunda y bien activa. #lumbago #lumbalgia #pilates #dolorespalda #consejosfitness
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