@yuribeuga zeigt euch heute die richtige Technik beim Kreuzheben 🏋️🚀 ➕ Nah genug an der Stange stehen - Stange ist ca. über deinem Mittelfuß ➕ Stange verläuft in Startposition auf Höhe deiner Armrückseite ➕ Bei seitlichem Draufblick sind deine Knie und Arme bündig ➖ Stange vor dem Anheben rollen und dadurch die Startposition verlieren ➖ Runden Rücken machen ➖ Zu weit nach hinten setzen Tief Luft holen - den gesamten Torso & Bauchraum anspannen und die Stange so nah wie möglich am Körper nach o
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27 reactions | SO UND NICHT SO⁉️  Beim rumänischen Kreuzheben...
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