"Plus on marche longtemps, plus on maigrit" C’est l'erreur la plus répandue. Si la durée compte, c'est l'intensité qui dicte l'utilisation des graisses. Marcher deux heures à un rythme de promenade ...

Et si on vous disait que faire les très célèbres 10 000 pas par jour n’est pas la meilleure activité physique à à laquelle s'astreindre pour rester en pleine forme et maintenir votre ligne ? Les ...

Bras, abdos, cuisses, mollets, fessiers… Notre coach Guillaume Langlais vous propose un petit programme spécial sport à la maison, pour s’affiner de partout, sans équipement ! Au programme : squats, ...

Découvrez comment la marche japonaise, validée par des chercheurs, pourrait transformer votre routine fitness en une activité efficace pour brûler des calories en seulement 30 minutes. Elle ne demande ...

Le sport est un allié précieux pour atteindre vos objectifs de bien-être. Que vous souhaitiez perdre du poids, renforcer votre corps ou améliorer votre humeur, découvrez comment l'activité physique ...

Erreurs à éviter sur un tapis de course, astuces pour optimiser ses séances, programme d’entraînement pour maigrir… Découvrez les conseils avisés de Morgane Warin, coach sportive à L’Usine, pour ...